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En esta entrada les doy a conocer el mejor y la mas fuerte de competencia de resistencia, fuerza,  concentracion y espiritu. En esta competencia es mixta ya que pueden competir hombres y mujeres, pero el problema es que no dejan inscribirse personas de cualquier lugar o alguien comun que no haya hecho ejercicio, solo son un numero especifico de participantes, ya que es una competencia muy cotizada y solo van los mejores, pero eso no impide de que tu vayas

El camino hacia una mejor salud Agregar ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida. El ejercicio puede: Reducir el riesgo de enfermedades del corazón,  presión arterial alta ,  osteoporosis ,  diabetes , y  obesidad . Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga. Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis . Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión . Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Aumentar la energía y la resistencia. Mejorar el sueño. Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).  link: familydoctor.org

Es muy importante hacer cinco comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). Aquí tienes un ejemplo de dieta para que, al empezar en el gimnasio, puedas llevar una dieta sana y equilibrada sin ningún problema: Desayuno : una pieza de fruta (o zumo de naranja), un vaso de leche y un bol de cereales (copos de avena, preferiblemente). No hagas trampas y evita los cereales de chocolate o que contengan mucho azúcar. Almuerzo: un pequeño bocadillo o sándwich de queso o pavo , evitando embutido con más grasa, como el jamón serrano o el chorizo. Si te quedas con hambre antes de la comida, puedes comer un puñado de almendras o nueces . Comida: ensalada y un plato de alimentos que contengan una gran cantidad de carbohidratos, como la pasta o el arroz . De postre, puedes tomar una pieza de fruta (plátano si todavía no has entrenado y pera, manzana, naranja u otras frutas con gran cantidad de agua si ya lo has hecho). Merienda: es la comida más traicionera del día,

En esta pagina podras ver las opciones  de las que te puede dar este gimnasio es de los mejores que yo mismo eh asistido yo fui durante aproximadamente unos 3 meses y en este tiempo que estuve practicando sus diferentes actividades y maquinas. Tambien lo bueno son su personal, los coach son super atentos y bien preparados les dejo el link por si estan interesados http://snapfitnessnuevopolanco.com.mx

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