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pagina sobre lo importante de hacer ejercicio

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El camino hacia una mejor salud Agregar ejercicio a su rutina puede tener un efecto positivo en su vida. El ejercicio puede: Reducir el riesgo de enfermedades del corazón,  presión arterial alta ,  osteoporosis ,  diabetes , y  obesidad . Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga. Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis . Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión . Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Aumentar la energía y la resistencia. Mejorar el sueño. Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).  link: familydoctor.org
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